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autora americana Nedra Glover Tawwab, conhecida por seus livros best-sellers, lançou seu mais recente trabalho "Consider this" (Considere isso) em outubro. Seu livro anterior "Sem drama: um guia para gerir relacionamentos familiares pouco saudáveis" já está disponível e tem um tom dedicado que diz "nós somos a resposta, e não as pessoas que não podemos controlar".

    Tawwab afirma que precisar de outras pessoas é saudável, mas se envolver em desordem alheia e esquecer quem você é é não saudável. O livro "Sem drama" é dividido em três partes: a primeira parte foca em identificar a disfunção familiar; a segunda parte discute como administrar relacionamentos com pessoas que não mudam; e a terceira parte aponta formas de solucionar conflitos com pais, irmãos e filhos.

    A autora usa casos de pacientes no começo de cada capítulo e propõe "exercícios" para o leitor no final de cada capítulo. Ela ensina que a família disfuncional é onde abusos, desordem e negligência são aceitos como normas e comportamentos nocivos são ignorados.

    Tawwab reconhece que mudar é a única coisa possível e que reajustar suas expectativas, impor limites e cuidar de si mesmo são a libertação daquilo que você não pode controlar. O ambiente familiar tóxico pode causar problemas de saúde mental como ansiedade, síndrome do impostor, autossabotagem e dificuldade para comunicar necessidades e sentimentos.

    A autora reconhece que mudar é difícil e que quando um paciente lhe pede ajuda para lidar com um problema familiar, sabe que ele está se esforçando para lidar com algo intolerável. Quando não é tratado, o trauma pode ter efeitos duradouros e ser passado de geração em geração.

    Tawwab chama a pessoa que rompe o padrão de disfunção familiar de "quebrador de ciclo". Essa pessoa pode enfrentar represálias por desafiar as normas.

    Tawwab enumera cinco estágios de consciência e ação: pré-contemplação, contemplação, preparação, ação e manutenção. Ela enfatiza que abusos e maus-tratos não são um comportamento saudável, não importa o papel que a pessoa tenha em sua vida.

    A autora sugere que as pessoas não arranjem desculpas para coisas que você pode controlar, decidam seguir em frente apesar do que aconteceu, superem ressentimentos, reconheçam que não são perfeitos, pratiquem a assertividade, parem de se comparar com os outros, encontrassem maneiras de cuidar melhor de si mesmo e entendam seus sentimentos e aprendam a expressá-los.

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